skip to Main Content
Ouch… When Do I Stop? Good Pain And Bad Pain?

Ouch… when do I stop? Good pain and bad pain?

My teacher, at times, talks about “good pain and bad pain” and many of us don’t understand clearly his words.

Let me tell you a short story. I want to progress in my practice, I attend to classes that are a little more advanced for my level of practice and that is a good thing for me: it feeds the desire to learn.
A few years ago, I went to an advanced Ashtanga class, which I had never practice. Mid-class I was exhausted but I kept on going and going. At a certain point, there was an asana focused on the shoulders and I did it. It felt a little painful and I repeated the move. The third time, was the last one. My shoulder made a strange sound and it was the end of my class.
I didn’t know where or when to stop and it took 6 months to feel close to normal again: I created a tendonitis due to my lack of attention and competitiveness perhaps.

Now, when I am at the studio I a very aware of what I can do that day and where the pain is not healthy and I must stop. You will know up to what point you can push yourself, in a healthy manner, which is really important for the evolution and advance in your practice. Learn the messages from your body: discomfort or pain?, can I do it today? It is important to challenge yourself and try new asanas. It is important as well to keep your awareness and be present.

Don’t ever forget: it is “your practice” and you are in charge of your feelings, your body and your thoughts. Your body needs your full attention during yoga class and non-awareness is a pricy ticket to pay… or at least it was for me!


This Post Has 4 Comments
  1. מחפשים קליניקות להשכרה? היכנסו עכשיו ללינקלי ובעזרת מנוע החיפוש החדשני
    שלנו תוכל למצוא מהר ובקלות את השירות אותו אתם מחפשים.
    רעיון חדיש בתחום מציע קליניקות להשכרה
    לפי שעה, במסגרתן ניתן לבצע
    טיפולים אך ורק לשעות שנקבעו לכם מראש וללא הוצאה כספית
    מופקעת. מנגד, כל עוד תקבלו עיסוי
    בבאר שבע בלבד לאורך כ-45 דקות ועד שעה, המחיר שתצטרכו
    לשלם יהיה נוח הרבה יותר ויהפוך את חווית העיסוי
    לנגישה גם לכם! בחורה מפנקת הגיע לבאר שבע תעשה לך עיסוי
    מפנק במיוחד שיקל על גופך וחייך לבני… • טיפוליים אישיים
    – בין אם כעיסוי מפנק או כטיפול למכאובים ובעיות ספציפיות, המוצע כמפגש בודד או כסדרת
    טיפולים. אם אתם מחפשים להעביר ערב מדהים או אפילו כמה שעות מסעירות במיוחד
    אתם חייבים מקום שקט, מקום מוגן והכי
    חשוב? יש בעיה של מיקום והכי חשוב דיסקרטיות שקט אינטימיות אווירה טובה ומקום הגייני ועדיין אין לכם
    מקום מפגש אינטימי ודיסקרטי.

    רבים מהבחורים הצעירים עדיין מתגוררים עם
    ההורים בגלל המצב הכלכלי, ויש גם רבים אשר בדיוק מאותן הסיבות חולקים דירה עם שותפים
    וגם שם לא תמיד יש פרטיות.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back To Top
×Close search